ボディメイク物語

【2回目】パーソナルトレーニングジム”FORZA(フォルツァ)”のトレーニング体験談

1日目から中3日空けて2日目のトレーニングに行ってきました♪
昨日まで筋肉痛がやばかったけど、今朝には9割程度回復したので、乗り越えられそう。

初日の反省を活かし、ジムが入っているマンションのエレベーターの前で待機。予約時間丁度に前の回の会員らしき人が降りてきたので、入れ代わりでいざジムへ!

エレベーターが開くと、トレーナーがお出迎え。初日とは違う人でした。専属のトレーナーが付くのではなく、みんなで見る感じなんですね。

サクッと着替えて、体組成計で計測。順調に下がっているみたいです(^^)
計測結果とトレーニング内容はシステムで管理されており、全社員で共有可能とのこと。会員はこのシステムに入れませんが、データをpdfで頂けるとのことなので、お願いしました。

今日のトレーニング内容はこんな感じです。
・ストレッチ
・ふくらはぎの伸縮運動(壁に手をついて、つま先立ち⇨ゆっくりカカトを下す、を繰り返すのですが、めちゃめちゃキツイかったです(汗))
・ビック3(スクワット、デットリフト、ベンチプレス)。これで全身の筋肉をトレーニングできるので、ビック3と言われているらしいです。
・二の腕のトレーニング(バーベルを上げ下げするのと、自分の体を腕で上げ下げするやつ(絶対伝わらないね^^;))
・腹筋

同じトレーニングでも、トレーナーによって微妙にやり方が違うんだなと思いました。これはいいのか?悪いのか?

またある程度様子が分かったきたら、良いとこ、悪いとこをまとめていこうと思います!

次回は一週間後。本当は週2回ペースでやりたかったんだけど、予約が取れなかった。。。
なので、3日後に近所のジムで自主トレするつもり。
頑張るべし!

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【通って分かった】どうしても痩せられない人は、パーソナルトレーニングできっかけを作れ!
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【通って分かった】パーソナルトレーニングジム『FORZA(フォルツァ)』のサービス内容と良い点/悪い点
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【実録】パーソナルトレーニングによる体の変化(体組成計データ&体の写真)

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