ボディメイク物語

【1回目】パーソナルトレーニングジム”FORZA(フォルツァ)”のトレーニング体験談

エンスリーの無料体験で胸筋が筋肉痛になり、完治せぬまま初日。大丈夫かな。。

開始5分間にマンションに到着。廊下で待っていようとエレベーターに乗り込むも、ドアの向こうは直でお部屋。そういえば廊下とかありませんでしたね…忘れてました(汗)前の予約の人もいたので、慌ててドアを閉めてマンションの外へ出て待機。

予約した時間ちょうどに、前の人と思しき女性が降りてきたので、入れ違いで再びお部屋へ。みんな時間ギリギリまでトレーニングをするので、予約時間ちょうどに来て欲しいとのこと。今後気を付けないとね。

部屋に着くと、すぐにカーテンで仕切られた個室でトレーニングウェアにお着替え。ちなみにトレーニングウェアは自前です。レンタルはありません。ただ、シューズは貸してもらえるので助かります。

始める前に、ブログで記録を残していくために、俺のBefore体型の写真をとって頂きました。

マジで醜い…。2ヶ月後はマシになってるといいな。

まずは、体組成計で、体重、筋肉量、基礎代謝等を計測。計測した項目と数字を忘れた。。具体的な数字をここで管理していきたいから、今度聞きますかね。

次に、ストレッチ。トレーナーさんが足、お尻を重点的にやってくれました。

次は、マットで体幹トレーニング。トレーニングマシーンでのトレーニングに入る前に、筋肉を起こすとのこと。

次は、ついにトレーニングマシーン。内容は、スクワット、スクワットみたいなやつ(名前忘れた)、ベンチプレス。スクワットがマジでキツかった。足がプルプルと笑ってました。2日後くらいに筋肉痛で死ぬらしいです。。

最後に、再びマットで、腹筋。

今日は初日なので、やり方の確認を重点的にやったとのこと。ということは次回からはもっとハードになるのかな(苦笑)

次は4日後。頑張るぞ!!

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【実録】パーソナルトレーニングによる体の変化(体組成計データ&体の写真)

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