ボディメイク物語

【9回目】パーソナルトレーニングジム”FORZA(フォルツァ)”のトレーニング体験談

こじねこです。4日振りのジムに行ってきました。日曜の午前中のトレーニングは、清々しくていいね♪

恒例の体組成計。

体脂肪は順調に下がってる。傾き具合は不満だけど。筋肉量を維持もしくは増やしながら、脂肪だけ落とすことが理想的らしく、一応パターンで減量できているのでOKでしょう。次に体重。全然落ちていない。実は原因に思い当たる節があります。それは、便秘気味であること。。炭水化物を抜くと便秘になりやすいとのこと。ということで、ジム帰りに、便秘薬を購入しました!

【第3類医薬品】酸化マグネシウムE便秘薬 90錠

便秘薬もいろんな種類があるけど、効き目がマチマチで、効き目が強いものは腹痛になるので、自然に出やすくなる「酸化マグネシウムE便秘薬」が初心者にはオススメです✨

次は久しぶりの体の写真。

若干、細くなってない!?

トレーニング内容はこんな感じ♪

今日は足と腕を徹底的にやりました。

次は4日後。頑張ります!

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【実録】パーソナルトレーニングによる体の変化(体組成計データ&体の写真)

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