こじねこです。4日振りのジムに行ってきました。日曜の午前中のトレーニングは、清々しくていいね♪
恒例の体組成計。
体脂肪は順調に下がってる。傾き具合は不満だけど。筋肉量を維持もしくは増やしながら、脂肪だけ落とすことが理想的らしく、一応パターンで減量できているのでOKでしょう。次に体重。全然落ちていない。実は原因に思い当たる節があります。それは、便秘気味であること。。炭水化物を抜くと便秘になりやすいとのこと。ということで、ジム帰りに、便秘薬を購入しました！
便秘薬もいろんな種類があるけど、効き目がマチマチで、効き目が強いものは腹痛になるので、自然に出やすくなる「酸化マグネシウムE便秘薬」が初心者にはオススメです✨
次は久しぶりの体の写真。
若干、細くなってない！？
トレーニング内容はこんな感じ♪
今日は足と腕を徹底的にやりました。
次は4日後。頑張ります！
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