こじねこです。

4日ぶりとなる6回目のトレーニングに行ってきました。開始時刻は22時、仕事帰り、しかも風邪を引いて体調悪い、食欲もなくて食事をしておらず力が出ない。無理ゲーだけど、ナイスバディになると決めたから頑張った。これがパーソナルトレーニングじゃなく、自主トレだったら、「今日はいいかな…。」と帰宅していたと思うので、この強制力はパソトレのメリットかな。

恒例の体組成計。

何これ？（汗）体脂肪率がめっちゃ増えてるじゃん！食事制限してるし、今日なんてほとんど食事してないし、何でだよ！（怒）トレーナー曰く、今日食事をしていないことが原因らしいです。そうなんだ…。体ってデリケートで、食事って大事なんだなと再認識。

恒例の体の写真。

大して改善している気がしない。トレーニング開始前の写真と並べたら、きっと変化が分かるはずと思い、比較してみたので、こちらもご覧ください。

【体の写真と体組成計データ】パーソナルトレーニングジム”FORZA（フォルツァ）”の効果

トレーニングの内容

今日は背筋のストレッチ＆トレーニングを重点的にしました。こじねこは猫背らしく、背筋があまり稼働しておらず、固まっているとのこと。猫背の人は、腕や肩を背中の方に伸ばすストレッチをして、肩甲骨周りをこまめにほぐしましょう！

では、次回は3日後！

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