中弛み継続中のこじねこです。食事制限は守れているのですが、自主トレーニングがダメダメです。今回のFORZAも1週間空いたので近所のジムでの自主トレを挟んだんですが、「面倒くさい」＆「ジム激混みで待ち時間多くて怠い」で、30分くらいで切り上げてしまいました。FORZA終了後に、得たトレーニング知識を活かして自主トレを継続していくプランなのですが、早くも黄色信号。自主トレのやり方を考えないといけない。

今回のトレーナーは、今まで担当してもらっていたドS T氏。FORZAではトレーナーの勤務表が公開されているので、お目当のトレーナーが出勤する時間に予約することで、トレーナーの指名が可能です。

恒例の体組成計＆体の写真は効果のページにまとめたので、こちらを見てください♩

【体の写真と体組成計データ】パーソナルトレーニングジム”FORZA（フォルツァ）”の効果

ついに来ました！60キロ台！長かった。。目標は65キロなので、ちょうど折り返しですね^^

トレーニング内容。

相変わらず、T氏はエグいよ。全身が悲鳴を上げてる。猫背が酷くて、両肘を背中側に寄せにくかったけど、最近がトレーニングの効果で寄るようになって来て、背中のトレーニングもスムーズにできるようになって来ました。猫背もだんだん治って来ていて、いい感じ♪

次回は1週間後！頑張るぞ⤴︎

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